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肌の乾燥予防と美肌の掲示板（くすみ対策,むくみ対策,にきび対策,しみ対策,乾燥対策,しわ対策,料理レシピ,美顔器,携帯ミスト,美肌水,ボディケアクリーム,ローション） 日時： 2012/02/12 20:04 名前： 肌の乾燥予防と美肌の掲示板 （＊）働く女子に聞く「肌荒れしたときにすること」 ttp://mdpr.jp/021168133 『escala cafe』にて2012年1月にWebアンケート。 有効回答数338件（escala cafe会員：22歳-34歳の働く女性） 第1位　「よく寝る」……53.5％ 第2位　「食生活を改善する」……33.7％ 第3位　「パックをする」……31.1％ 第4位　「サプリメントをとる」……18.6％ 第5位　「水分をよくとるようにする」……15.4％ 第6位　「基礎化粧品を変える」……12.7％ 第7位　「メイクを控えめにする」……10.1％ 第8位　「スチームを使う」……6.2％ 第9位　「洗顔料を変える」……3.5％ 第10位　「お酒を控える」……4.1％ ------------------------------ （＊）肌の乾燥予防　カサカサ肌　ビタミンEとイソフラボンの「中からケア」レシピ ttp://www.news-postseven.com/archives/20120208_85532.html 乾燥肌でなくとも「なんとなくメイクのノリが悪い」「肌が粉っぽい気がする」「目元や口の周りにツッパリ感が…」と肌の乾きや違和感が気になり、皮膚科やドラッグストアを訪れる人が増えている。特にこれからの季節、花粉症の人は乾燥した肌に花粉が付くとかゆみや赤みが悪化することも。 　肌の乾燥予防といえば、化粧水などでたっぷり保湿をし、水分が逃げないように乳液やオイルでふたするというのが基本だが、外からの対策だけでなく、飲料や食べ物からの水分補給、そして乾燥しづらい体質になるためのケアも大切。 　肌のうるおいを保ち、乾燥に負けない美肌を目指すなら、ビタミンEやイソフラボンがオススメ。ビタミンEは血液循環や臓器機能を活発にし、イソフラボンは女性ホルモンの分泌を助ける。手軽に摂取するには豆腐や納豆などの大豆製品がいいが、抗酸化作用の高いポリフェノールが豊富な黒大豆なら、さらに◎。 「黒食」ブームで種類も増えている黒大豆や黒豆の中から、手軽においしく食べられる商品を探したところ、国内産の大粒黒大豆をまろやかな黒酢に漬け込み、食べきりサイズの1カップにパッケージしたフジッコの「黒酢黒大豆クロクロ」を発見。そのままでもイケるのだが、飽きずに毎日食べるための簡単でおいしいアレンジレシピを、フードスタイリストの鈴木葉子さんに教わった。 「クロクロチキンは、酸味が効いてさっぱりとした、あとを引く味に仕上がりました。クロクロジンジャーソーダは、すっきりとした甘みとジンジャーが良く合います。長めのスプーンか太いストローでクロクロを一緒に食べてみてください」（鈴木さん） （＊）酸味が効いたさっぱり煮込みチキン「クロクロチキン」（2人分） 【1】鶏手羽元6本を油を引いたフライパンでこんがり焼き色がつくまで炒める。 【2】【1】にクロクロ1パック、水300cc、しょうゆ大さじ3、日本酒大さじ3を加え、水分が半分になるまで煮込む。 （＊）デザート感覚だけど、ヘルシー「リンゴとクロクロのサラダ」（1人分） 【1】リンゴ1／2個をクロクロと同じようにコロコロの形に切る。 【2】【1】とクロクロ1パックを混ぜて、上にヨーグルト大さじ3をかける。 （＊）大人の“食べる”ジンジャーエール「クロクロジンジャーソーダ」（1人分） 【1】生姜をすりおろす（大さじ1程度。お好みで調整）。 【2】グラスにクロクロ1/2パックと【1】を入れ、炭酸水300ccを注ぐ（お好みでハチミツを入れても）。 （＊）寒い時期にオススメのホットなドリンク「ヘルシー美肌ホットワイン」をご紹介 ttp://news.mynavi.jp/c_cobs/news/biranger/2012/02/post_1026.html 寒い時期にオススメのホットなドリンクをご紹介 ［材料］ふたり分 ・赤ワイン　2カップ ・ハチミツ　小さじ4杯 ・シナモンスティック　1本 ・レモン　スライス2枚 ・クローブ　ホール（あれば） ・ブラックペッパー　少々（お好みで） ［作り方］ 耐熱カップに上記を入れてレンジで2分程温めるだけ！　 お好みでブラックペッパーやハーブを入れれば、スパイシーな大人ドリンクの完成！　赤ワインの美容効果の他、スパイスたっぷりで代謝アップ＆ビタミンCで美肌効果も！ ------------------------------ （＊）　「食べてキレイになる!美肌レシピ」 http://www.amazon.co.jp/gp/product/4797356812/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&tag=heartlinks-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4797356812 くすみ、むくみ、大人にきび、しみ、しわ、乾燥の6つの肌トラブルの予防・改善に効果がある72のレシピを紹介します。食材はたまねぎや大根、キャベツ、トマトなど、いずれも身近なものばかり。しかも、5分・10分・15分でできる、簡単レシピです。 私たちの体は食べるものからできています。 野菜や魚介類、肉類、乳製品、大豆・豆製品、果物、きのこ類など、食材には食べることで体の内側から美肌にする力が秘められています。 本書では、食材が持つ美肌に効く理由を東洋（薬膳）と西洋（現代栄養学）の栄養学の観点から紹介しています。 毎日の食生活にパワーみなぎる旬の食材を取り入れ健康的な美肌作りを目指しましょう。 ＜目次＞ １．くすみ対策／血色がよい健康肌になる食材12 　 新陳代謝を促す豆腐でひときわ明るい肌へ 栄養価の高い青菜の王様、小松菜でイキイキ美人に…etc. ２．むくみ対策／すっきりした若々しい肌になる食材12 　ビタミンB1豊富な小豆で、むくみと肌荒れを解消 　 夏のあらゆる悩みを解消! とうもろこしで健康美人…etc. ３．大人にきび対策／ツルツルなめらか肌になる食材12 　葉にも根にも豊富な栄養素、かぶは美肌の強い味方 　腸内環境を改善する薬用植物・ごぼう…etc. ４．しみ対策／透明感ある白く輝く肌になる食材12 　低カロリーで消化のよい 里芋は食欲の秋の美容に 　豆と野菜の中間食材 枝豆は美肌の万能薬…etc. ５．乾燥対策／みずみずしい潤い肌になる食材12 　風味豊かな厚揚げでターンオーバーを促す 　ほくほく甘いかぼちゃは 風邪予防と美肌に効果…etc. ６．しわ対策／ハリのあるぷるぷる肌になる食材12 　大豆がパワーアップした納豆で健康美肌を目指す 　疲れた肌を若返らせる 鮭の優れた抗酸化力…etc. ------------------------------ （＊）美容の掲示板 http://makingsense.greater.jp/cgi-bin/beauty/patio.cgi 女性の美容（メーク、化粧品、美顔、美肌、エステ、ダイエット）や、可愛いアクセサリーの掲示板 ------------------------------ ＜ 乾燥肌の対策＞ http://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&keywords=%E8%82%8C%E3%81%AE%E4%B9%BE%E7%87%A5&tag=heartlinks-22&index=hpc&linkCode=ur2&camp=247&creative=1211 天使の美肌水しっとり 310ML コラージュD 液体石鹸 敏感肌・乾燥肌 肌研 極潤 ヒアルロン液 ライトタイプ ソフレ ボディソープ 550mL 乾燥肌用ボディケアクリーム 230g ソンバーユ 液 無香料 55ml アロヴィヴィ 尿素&ヒアルロン酸全身ローション 500ml アロエベラジェル 320ml ------------------------------ ＜美顔器、携帯ミスト＞ http://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&keywords=%E7%BE%8E%E9%A1%94%E5%99%A8&tag=heartlinks-22&index=kitchen&linkCode=ur2&camp=247&creative=1211 HITACHI 保湿サポート器 Hada CRIE（ハダクリエ） Panasonic スチーマー ナノケア Panasonic ハンディミスト ハンディーミスト アイミー 超音波イオン美容器 ソニックイオン ------------------------------

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