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便秘の時にたくさん食物繊維を摂取することがよくない理由 日時： 2015/10/22 11:58 名前： 便秘の解消 掲示板 （＊） 便秘の時にたくさん食物繊維を摂取することがよくない理由と便秘解消に効く飲み物 http://womeninfo.exblog.jp/24595607/ 2015年（平成27年）10月21日に放送された「ソレダメ！〜あなたの常識は非常識！？」（テレビ東京系）では、便秘の時にたくさん食物繊維を摂取することがよくない理由が紹介されていました。 番組によると、食物繊維は消化吸収されにくい成分で平常時に摂取すればそのまま排出されるので問題ありませんが、便秘で詰まった腸に食物繊維をたくさん摂ると、そのまま腸内に便とともに溜まってしまい、しかもガスが発生して、お腹がさらに張って苦しくなることもあるそうです。 そこで、番組でオススメしていた便秘解消ミックスドリンクは、「牛乳＋はちみつ」のミックスドリンクです。 牛乳は、早く腸に届き、腸内の水分を増やす効果があり、その水分が便を押し出してくれるそうです、 そして、はちみつは、ゆっくり腸に届き、腸のぜん動運動を促してくれるそうです。 （ぜん動運動とは、胃や腸などの消化管の筋肉が順次、伸縮を繰り返し、内容物を肛門の方に移動させる運動。） 効果に個人差はあると思いますが、便秘で悩んでいる人は、試してみる価値がありそうですね。 ------------------------------ ・「小さな幸せ」 http://slowhappiness.cocolog-nifty.com/ ・「私の事典」 http://d.hatena.ne.jp/mydictionary/ ・「意味」 http://wakeariblog.wordpress.com

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