ヒートショック対策
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- 日時： 2012/02/08 23:43
- 名前： ヒートショック対策
- （＊）ヒートショック現象 - Wikipedia
ヒートショック（英: Heat shock）とは、急激な温度変化により体が受ける影響のことである。リビング・浴室と脱衣所・トイレなど、温度変化の激しいところを移動すると、体が温度変化にさらされ血圧が急変し、脳卒中や心筋梗塞などにつながるおそれがある。日本の入浴中の急死者数は諸外国に比べて高いとされ、その理由は「お風呂場と浴衣室の温度差」であるとされる。
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（＊）急激な温度差に注意！心筋梗塞や脳卒中の引き金に
ttp://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20120117/dms1201170802000-n1.htm
寒い冬の屋内の急激な温度差によって血圧上昇など体に負担がかかる“ヒートショック”。高齢になるほど、心筋梗塞や脳卒中の発症の引き金になりやすい。とくに居間との温度差が激しい浴室やトイレなど「ブルブルッ」とくる場所は要注意だ。
日本で一般に言われている「ヒートショック」は、医学用語ではなく、元は、主に家づくりに関わる建築関係者などに使われてきた言葉だ。
ただ、その健康への影響は危険極まりない。
ヒートショックに詳しい「さかい 医院」（川崎市）の堺 浩之院長は、「家庭内で高齢者（６５歳以上）が死亡する原因の４分の１をヒートショックが占め、その数は推定で年間１万人以上。また入浴中の浴槽内溺死の８割以上は高齢者ですが、その最大の原因と考えられています」と警告する。
とくに毎年１２月〜２月が要注意シーズン。年間に起こる入浴中の急死の約半数が、この３カ月間に集中するという。
ヒートショックを起こす典型的な例は、暖房の利いた暖かい居間から通常あまり暖房を利かせていない洗面所・脱衣所・浴室・トイレ・台所などの寒い水回り周辺に薄着で移動したとき。
体に起こる変化について堺院長は、「急激に温度が下がると、体温を逃さないように血管が収縮して、血圧や脈拍が一気に上昇する。そこで狭心症発作や心筋梗塞、脳卒中といった脳・心血管障害が起こりやすくなるのです」と説明する。
そのリスクの高い人は、６５歳以上、すでに脳・心血管障害の既往歴があって動脈硬化が進行している人、肥満、高血圧や糖尿病をもつ人、不整脈がある人などだ。
裸体になる入浴時は最も注意が必要だが、危ないのは血圧の急上昇だけではない。堺院長は「入浴中に起こる血圧の乱高下が怖い」とこう話す。
「脱衣、洗浄時と血圧は急上昇するが、湯船に入って体が温まると、今度は血管が拡張して血圧が急低下する。すると脳への血流が減って、立ちくらみ状態を起こす。湯船で意識を失えば溺死の危険性が高いのです」
血圧低下による意識消失は持病のない人でも起こる場合がある。が、高血圧の人はとくに下降幅が大きくなるので十分注意が必要という。
できれば暖房をこまめに使って、堺院長が提唱する部屋ごとの温度差を３度以内に収める「サーモフリー」が理想。だが、いまは“節電の冬”。せめて別項にあげた対策ぐらいは心がけたい。
堺院長は「人が不快を感じない温度差は３度以内で、危険な温度差は１０度以上が目安。浴槽のお湯は４２度以上だと死亡者が増加すると言われます」とアドバイスする。
＜家庭内のヒートショック対策＞
・一番風呂や深夜の入浴は避ける
・飲酒後や食直後、薬の内服直後の入浴は避ける
・浴槽のお湯の温度は４１℃以下に
・浴槽のフタを開けたり、シャワーで浴室を暖めてから入浴する
・洗い場にマットやスノコを敷く
・かけ湯・半身浴で体を徐々に温めてから湯船につかる
・居間からトイレや洗面所、台所へ行くときは、上着を１枚多く羽織り、厚手の靴下やスリッパを履く
・寒いトイレで長くいきまない
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（＊）「治療と予防」
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（＊） 「山善(YAMAZEN) ミニセラミックヒーター」
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＜内容、特徴＞
デスク下やトイレや洗面所などに置けるミニタイプのヒーターです。
空気を汚さず暖房できるセラミックヒーターです。
本体が転倒すると自動電源OFFになる安全対策。
スイッチONですぐに温風が出るタイプです。
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