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体脂肪を燃やして新陳代謝を良くする食べ物。ダイエット 掲示板 日時： 2012/02/13 22:25 名前： 体脂肪を燃やして新陳代謝を良くする食べ物 （＊）ダイエットしたい方必見！ 新陳代謝を良くする6つの食べもの ttp://youpouch.com/2012/01/23/51076/ 海外サイト『huffingtonpost.com』が推奨している、『新陳代謝をあげる6つの食べもの』を紹介。 1:玄米 収穫後手を加えずに自然のまま食される玄米やオートミールは、加工食品の2倍ほども脂肪を燃やす効果があります。また、食物繊維が多く含まれているので、腸内を健康に保つ効果もアリ。 2:赤身の肉 良質のタンパク質は、高い熱発生率を伴います。消化が良くてカロリーが低いのも魅力的。また赤身の肉は、肉自体が持つカロリーの約30%を、食後すぐエネルギーに変えてくれる優秀な食材です。 3:低脂肪の乳製品 カルシウムとビタミンDが豊富で、尚かつ筋肉が育つのを助けてくれるのがこちら。代謝を高めるのには、必要不可欠な食材です。 4:緑茶 緑茶に多く含まれるカテキンが、代謝を促すのに力を発揮しています。過去の研究では、「緑茶を1日4杯飲んだ人が、8週間でおよそ2.5キロ痩せた」という報告もあるほど。 5:レンズ豆 新陳代謝を良くするためにはまず、体への栄養補給を怠ってはいけません。そこで役立つのが、鉄分豊富なレンズ豆。1日に必要な鉄分の35%を補ってくれるこちらの食材は、脂肪を効率よく燃やすためには欠かせません。 6:トウガラシ トウガラシに多く含まれるカプサイシンが体を温め、脂肪を燃焼してくれます。食べ方は、生でも乾燥したものでも粉状になったものでも、なんでもOK。どんな食べ方をしても効果を発揮してくれる、頼りになる食材です。 ------------------------------ （＊）　「唐辛子の力」 http://www.amazon.co.jp/gp/product/B005K5FC3A/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&tag=heartlinks-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B005K5FC3A 「歩いて体脂肪を燃やす! 」方を応援する健康ドリンク。 ハウス独自の技術（特許出願済み）により、辛味を一種の乳化によってカプセル化状態にしているため、辛味をほとんど感じることなく、おいしく飲めます。すっきりレモン風味（無果汁）。 辛味を抑えたカプサイシンとL-カル二チン、リンゴ酸を配合した飲みきりサイズの唐辛子ドリンクなので、健康の為に歩く人のウォーキングの頑張りをサポートします。 ------------------------------ （＊）週刊ポスト　2012年2月24日号（2012年2月13日発売） ヒットを創る熱情金言　「偶然の発見は地道な作業が生む」 ハウス食品、唐辛子エキス入り清涼飲料水「唐辛子の力」 ------------------------------ ＜ 唐辛子の力＞ http://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&keywords=%E5%94%90%E8%BE%9B%E5%AD%90%E3%81%AE%E5%8A%9B&tag=heartlinks-22&index=food-beverage&linkCode=ur2&camp=247&creative=1211

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